Aşırı sinirlendiğinizde, vücutta ve beyinde vücudunuzun tehditlere yanıt verme mekanizmasının bir parçası olarak birden fazla fizyolojik ve nörolojik değişiklik meydana gelir. Fakat, uzun süreli veya sık sık yaşanan aşırı sinirlenme durumları sağlığınıza zarar verebilir.

Aşırı sinirlendiğinizde, otonomik sinir sisteminiz aktive olur. Bu, kalp atış hızınızın artmasına, solunum hızınızın artmasına ve kaslarınızın gerginleşmesine neden olabilir.
Stresle başa çıkmak için vücut, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını salgılar. Bu hormonlar, enerji seviyelerini artırarak ve vücudu uyararak aşırı sinir durumuna tepki verir.
Beyinde, duygusal tepkilerin düzenlendiği amigdala bölgesi aktive olur. Bu, özellikle tehdit algılandığında, öfke tepkilerini güçlendirebilir.
Aşırı sinirli olduğunuzda, düşünce süreçlerinizi düzenleyen prefrontal korteks bölgesi bazen inhibe olabilir. Bu, düşünce kontrolünün azalmasına ve impulsiyonun artmasına neden olabilir.
Stresle birlikte kan basıncınız artabilir. Bu, vücudunuzun mücadele ya da kaç tepkisine hazırlık olarak düşünülebilir.
Sinir hücreleri arasındaki iletişimde artış olabilir. Özellikle öfkelendiğinizde, sinirsel aktivite artabilir.