Pandemi nedeniyle evde kalmanın sonucu olarak 6 ayda maalesef 8 kilo aldım. Doğal olarak hiç bir giysim üzerime olmuyordu. Aslı Hanım ile ilk tanışmamızda bir kaç kez sormama rağmen kendinden emin bir şekilde 2 ayda verebileceğimi iddia etti ki bana pek inandırıcı gelmemişti açıkçası. Geldiğim noktada bugün itibariyle 2 ay değil 8 hafta geçmesine rağmen hedef kiloma ulaştım ve bu süre zarfında yemek konusunda pek de zorlanmadım. Geleneksel canın istediğinde canının istediği ye yönteminden Aslı Hanım'ın haftadan haftaya gelişimime bağlı olarak uyguladığı çeşitli menülerle düzenli ve sağlıklı yeme yöntemine geçmiş oldum. Bu geçiş kilo vermenin yanı sıra, reflü ve gastri'e bağlı öksürük ve mide ağrılarımın da kaybolmasına neden oldu ki bu da oldukça önemli bir gelişme oldu hayat kalitem açısından. 8 haftanın sonunda Aslı Hanım'a ilgisinden ve bilgisinden dolayı teşekkür ediyor, kilo nedeniyle tekrar görüşmemeyi umut ediyorum :) Kesinlikle işinde uzman ve sizi en kısa sürede hedefinize ulaştıracak donanıma sahip.

Bebeğim doğduğundan beri gazlı diğer bir tanımla kolik bir bebekti.Çareyi sallayarak uyutmakta bulduk. İlk önce kucakta salladık. Kilo aldıkça bu zor olmaya başladı hamakla sallamaya geçtik. Bebeğim çok hareketli bir bebek hamakta sürekli dönmeye çalışıp dönmekte zorlanınca artık hamakta da uyumamaya başladı. 7.aya geldiğimizde hamağı da istemedi ne yapacağımızı şaşırmıştık.Bu sefer bebek arabasında uyutmaya başladık evin içinde bebek arabasıyla gezdiriyorduk yani biz arabayı dışarda değil evin içinde kullanıyorduk.Sadece bebek arabası da değil bebeğim bebek arabasında gezinerek aynı zamanda roman havasında karşısında birinin oynamasıyla uykuya dalan bir bebekti.Yani eşim bebek arabasında sallarken ben de karşısında roman havası oynuyordum ekip halinde bebeği uyutmaya çalışıyorduk. Artık çok yorulmuştum instagramda tesadüfen Seval Hanıma rastladım mesaj attım hemen geri döndü. İlk önce bebeğimin uyku saatlerini düzenledik rutin oluşturduk. Daha sonra uyku eğitimine geçtik. Her şey adım adım ilerledi. İlk iki gün kendi kendine uyumayı başaramadı ama 3.gün 1 saat sonunda beşiğinde kendi kendine uyudu mutluluktan ağlamıştım.Yani Seval Hanımla uyku eğitiminde bebeğiniz değil siz ağlıyorsunuz mutluluktan:) Benim için en önemlisi bebeğimi ağlatmadan kendi kendine uyumasını sağlamaktı ve Seval Hanım'ın desteğiyle bunu başardık. Sorduğum tüm sorulara cevap verdi her zaman destek oldu ilgisi ve güleryüzlü oluşu çok güzeldi.Bu süreçte bize yardımcı olduğu için ilgisi güler yüzlülüğü ve... [Devamı..]

Ben kendisiyle yaklaşık bir buçuk sene önce kızımı götürdüğüm rehabilitasyon merkezinde tanıştım ozamanlar kızıma atipik otzm tanısı konulmuştu bunu tabiki her anne gibi bende başlarda pek kabullenemedim bu zor dönemde Şule hocam bize hem psikolok hem öğretmen oldu hakkını ödiyemem kızımın üstünde çok emeği var minnetdarız ona hem çocuklarımızın hem bizim en ufak sorunumuz da destek oluyor biz memnunuz rabbimde memnun olsun🙏❣️

8 yaşındaki kızım için destek almaya karar verdiğimde İnternet ten araştırmalarım sonucu, alanında uzman olan Pedegog Dila hanımın ismini yaptığı çalışmaları yorumları ve geri dönüşlerin olumlu yönde olduğunu gördüm. Kızımın problemi aslında kimine göre şımarıklık kimine göre ise oterite koyamayan anne olarak değerlendirilsede, baba anne, dede baba yakın olan ailemizden bile çocuğa bahane bulunuyordu fakat buna bir uzmanın karar vereceğini düşündüm ve Dila Hanım' a ulaştım. Uzun uzu dinleyen ve her konuyla ayrıntılı ilgilenen hocamız, verdiği çalışmalarla tavsiyelere ve oyunla kısa sürede kızımın değiştiğini farkettirdi için hocamızı herkese tavsiye ediyorum. Zira kendi kendine geçer, düzelir, şımarıklık tan yapıyor anlayışının terkedilmesi gerekiyor. Bende bir öğretmen olarak çocuklarımızın ruh sağlığı geleceğimizin ruh sağlığı diyerek sorunlarımızı tek başımıza çözmenin pek sağlıklı olmayacağını, her işi uzmanına bırakmanın gerektiğini düşünenlerdenim. Güler yüzlü ve alanında uzman olan Dila hocamızı herkese tavsiye ediyorum...

Esra hocamı çok uzun zamandır tanıyorum. Kendisinin azmine , başarısına, zarif ve yardımsever kişiliğine hep hayran olmuşumdur. İyi niyeti ve pozitif enerjisiyle insanları mutlu eden; bitmek tükenmek bilmeyen bilme isteğiyle öğrenmeye, kendini geliştirmeye ve yetiştirmeye doymayan bir arkadaşım ve meslektaşım. Her zaman mesleğinde daha iyi ve daha faydalı olmanın yollarını arayan ve çabalayan, gerçekten bu işe çok emek vermiş bir uzman. Gün geçtikçe başarılarının kat be kat arttığını görmek tesadüf değil. Ve inanıyorum ki, çok daha faydalı olacak, daha çok gönle dokunacaksın inşallah...

Betül hanım kendimle ailemle yüzleşmemi kabul etmemi ve terapinin acı veren sürecinde yanımda olduğunu anlattı,gösterdi.Belki söylenecek çok şey vardır ama öğrendiğim öğrenmeye devam ettiğim süreçte bana çok şey katıyor ve bunları söylemek bile ne çok anlama geliyor benim için. Terapi boyunca yüzüme çarpa çarpa doğruları söylemesi bence sürecin seyri ve samimiyeti açısından çok kıymetli.Birçok şeyin aslında rastlantı olmadığını ve psikolojimizin temelinde yatan şeyler olduğunu,bunların neler olduğunu öğrendiğimiz bir yolculuk.Devam ediyoruz.

Kalp krizi sonrası 4 damarımın değişmesinin ardından hem fazla kilolarımı vermek hem de kolesterol seviyeleri risksiz bir seviyeye getirmek için Haziran ayın itibariyle kardiyoloğumun önerisiyle Ayşenur Hanım'dan bu konuda yardım almaya başladım. Kendisi tüm değerlerimi kontrol edip yeme ve uyku alışkanlıklarımı da göz önünde bulundurarak hem kan değerlerimi düzeltecek hem bana sağlıklı bir şekilde kilo verdirecek hem de yaşam şeklimde de olumlu değişimler yaptıracak bir diyet hazırladı. Diyete adapte olmakta her hangi bir sorun yaşamadım ve de 40 gün içerisinde öncelikli olarak kolesterol değerlerimde ciddi bir düşüş yaşayarak yüksek riskli gruptan risksiz gruba geçiş sağladım. 83 kilo olarak başladığım bu süreçte hem sağlıklı beslenerek hem de aç kalmadan 70 kiloya indim ve de uyguladığımız kilo koruyucu diyetle de kilomu sabitledim. Diyet listemde her hafta çeşitli değişiklikler yaptık ve de bu hiç bunalmadan diyetimi uygulamaya devam ediyorum. Kan değerlerimde kardiyologlarım tarafından memnuniyetle karşılanan bir sonuç yaşadım. Total kolesterolüm 264ten 114e LDL 191den 57ye indi. Kendisi bir sorumuz olduğunda yine her zamanki nezaketiyle telefonda da yardımcı oldu ve de bu süreci son derece verimli bir şekilde geçirmemiz için gerekli desteği bizlere sundu. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Ben dogumdan kalma kilolardan kurtulmak icin online danismanlik aldim kendisinden. Daha once online diyette kotu bir deneyim yasamistim, listeler duzenli gun ve saatte ulasmiyordu elime, bu nedenle tedirgin basladim..Ama Melis hanim kadar isini severek yapan, ozenli, pozitif birine hakkaten rastlamadim. Acayip sempatik ve bicir bicir konusmalariyla sizi motive eden, ilgili bir diyetisyen. Her zaman telefonun ucunda ve bu cok onemli bence.. Kesinlikle tavsiye ediyorum..

Hayatımda yaşadığım sıkıntılı zamanlarım için arayışta olduğum bir dönemde tamamen araştırmalarım sonucu evrende onca psikolog içerisinde onu çağırdım ve buldum iyi ki de onu bulmuşum.Yasadigim süreç içerisinde doğrularımla yanlışlarımla bana ayna tutması, problemlerime hızlı ve pratik yollarla geri dönüş cevabı alıyor olmam beni büyük ölçüde rahatlatmiştı.Kendinizle ilgili hayatı yaşadığımız bir denize benzetirsek ve sizde geminizi korumak durumundaysaniz; geminiz nerde hangi yönde, fırtınada dibi boylamadan zihinsel olarak karaya varmak, karaya kaç metre olduğunu görmek ve psikolojik olarak ruhsal tatmine ulaşıp sorunları kestirmek için birebir kolluk kuvvet olduğunu söyleyebilirim.Kendisini tanıdığım için şanslıyım yaşadığım sıkıntılara farklı bakış açısıyla cevap bulabildiğim için tekrar düze çıktığımı düşünüyorum.Numarasi telefonumdan hicbir zaman silinmeyecek bir hayat rehberi olarak varolacak.

Betül hanımdan son 1 yıldır düzenli olarak terapi hizmeti alıyorum. Terapiye başlamaya çok ihtiyacım olduğu zamanlarda başka bir uzmanın tavsiyesi üzerine seanslara başladık. 1 yılda seanslar sayesinde artık kendimi, hislerimi, travmalarımı çok daha iyi tanıyorum ve travmalarım günlük hayatımda beni eskisi kadar zorlamıyor. Seanslarla birlikte hayat kalitem; çevremle, ailemle olan ilişkim büyük oranda olumlu anlamda değişti. Betül hanımın bana yaklaşımı ve sorunlarımı ele alışı çok profesyonelce ve kendime daha fazla hakim olmamı, kendimi tanımamı sağlıyor. Betül hanımın desteği sayesinde hayatımdaki birçok sorunla artık başa çıkabiliyorum. Mesleğine çok hakim ve işini ciddiye alan birisi olduğunu söyleyebilirim. Betül hanımın hizmeti benim için çok faydalı ve iyileştirici oldu. Benim gibi ihtiyacı olan başkalarına da faydasının dokunacağından eminim.

13 yaşındaki kızımın hem lgs sınav kaygısı hem ergenlik sorunları nedeniyle başvurduğumuz Elda hanım büyük ilgi, sıcak yaklaşım ve tecrübesiyle kızımın güvenini kolay bir şekilde kazanmıştır. Kızımın duygusal durumuyla ilgili yaptığı doğru tespitler ve bize kazandırdığı farkındalıklar sayesinde kızımızla doğru şekilde iletişim kurmaya başladık. Elda hanım’a bize vermiş olduğu destek ve ilgiden dolayı sonsuz teşekkür eder, destek almak isteyen herkese kendisini tavsiye ederiz.

Uzun süredir Selin hanımın danışanıyım.Enerjisi ve güleryüzü ile seans odasına girdiğiniz andan itibaren sizde motive oluyorsunuz. Kendisiyle iletişime geçmeden önce yaptığım araştırmalar sonucunda gerek aldığı eğitimler, gerekse kişisel donanımı bende olumlu etki bıraktı. Kendisi çok sabırlı ve dikkatli bir dinleyici. Benim Selin hanıma başvurma nedenim son zamanlarda ev ve iş konusundaki sorumluluklarımın ağır gelmesi yaşadığım ilişki problemlerinden ötürü, çevremdeki insanlarla konuşmak dahi istememem hayatıma odaklanamamdı..Kendimi son derece güçsüz hissettiğim bir dönemde kisiligimin güçlü yanlarını onun sayesinde keşfettim ve bu içinde bulunduğum durumu atlatmamda bana oldukça yardımcı oldu. Seanslarımız sırasında benim beklentilerime yönelik pek çok yararlı kitap tavsiyesinde de bulundu. Bilgisi, tecrübesi ve donanımı son derece yüksek. Kendisinin yargısız yaklaşımı benimde olaylara objektif yaklaşmamı sağladı. Seanslarıma aralıklıda olsa devam ediyorum ve kendisine emeklerinden dolayı çok teşekkür ediyorum.

Tayfun Doğan'dan terapi almaya başlayalı bir buçuk yıl olmuş bile. Kendisiyle ilgili söyleyebileceğim çoook fazla olumlu düşüncem ve duygum var ama en önemlisi hiç şüphesiz şükrandır. Psikoterapiye başlamanın hayatımda alabileceğim en iyi karar olduğunu asla bilemezdim ve bu güveni ve iletişimi sağladığı için Tayfun'a sonsuz teşekkür ediyorum. Tayfun'la psikoterapiye başlamadan önce ne istediğimi, ne istemediğimi bilmeyen, gün içinde bile sürekli bir öfkeli, bir mutsuz, bir çok mutlu, bir çok hüzünlü haller içerisinde gezinip duruyordum. Neye isteyerek başlıyorsam çok zaman geçmeden istikrarımı kaybedip ordan uzaklaşıyordum. Her şeyim yarım yamalak ve eksikti. Ne yaşadığım yere, ne aileme, ne de kendime ait hissetmiyordum. İçimdeki boşluğu ne yaparsam yapayım dolduramıyordum. İşte Tayfun burada devreye girerek benim kendimi, duygularımı, davranışlarımı, neyi neden yaptığımı veya yapamadığımı anlamamı sağladı. Kendimi resmen keşfetmeye başladım. 2 yıl önce hayal bile edemeyeceğim hobileri aşkla ve sıkılmadan sürdürebilir hale geldim. Bir türlü sürdüremediğim arkadaşlık ve duygusal ilişkilerimde kendimi ve birlikte olduğum insanları içten bir şekilde anlamayı, hissetmeyi öğrendim. Her geçen gün düşüncelerim ve davranışlarım hissettiklerime paralel hale geliyor ve bu huzuru, coşkuyu ifade etmemin imkanı bile yok. Tayfun'a beni anladığı, hissettiklerimi dinleyip hissettiği, yardım eli uzattığı için ne kadar teşekkür etsem azdır. En başta söylediğimi tekrar ederek bitireyim:... [Devamı..]

Elif Hanımdan yaklaşık 2 aydır profesyonel hizmet alıyorum. Hayatım boyunca verdiğim en doğru karar olabilir. Vermekte zorlandığım kiloları 2 ay gibi kısa bir sürede hiç zorlanmadan isteklerim doğrultusunda verdim. Elif hanımla diyete başlamadıydanız çok şey kaybetmiş olabilirsiniz. Çünkü verdiği listeler alışılagelmiş bir diyet değil ömrümüz boyunca zorlanmadan beslenecebileceğimiz bir sistem. İşte bu yüzden iyi ki diyorum canım diyetisyenim 😍🤗

Uzun süredir Elif Hanımın danışanıyım,Enerjisi muhteşem. Öyle laf olsun diye liste yazıp göndermiyor. Gerçekten çok ilgileniyor, sizi dinliyor, sağlıklı kalıcı olarak kilo vermeniz için uğraşıyor.Bugüne kadar birçok diyetisyene gittim ama Elif hanım gerçekten hepsinden çok farklı.Enerjisi, güleryüzü, insana verdiği değeri ile çok iyi motive oluyorsunuz.Kısacası bir diyetisyen arıyosanız bu Elif Şahin olmalı.Kendisine burdan beni bugüne kadar çektiği ve herseferinde o süper enerjisi ile beni motive ettiği için çok teşekkür ediyorum:)

Hayat bizi iyisiyle veya kötüsüyle bir noktaya getiriyor. Ancak bu noktaya gelirken de mental anlamda yıpranmışlıkla birlikte aile ve arkadaş çevremizle birlikte duygusal veya sosyal ilişkilerimiz de süreç içerisinde yıpranıyor ve artık tek başımıza başa çıkamayacağımız problemler meydana gelebiliyor. Benim de yaşadığım hayat içerisinde bu yönde kendimi kötü hissettiğim olmuştu fakat kendime olan güvenimin ve inancımın kaybolduğu ve çaresiz hissettiğim anda tereddütlerim ve çekincelerimle birlikte profesyonel yardım almaya karar verdim. Devamında Erdinç Bey ile terapi sürecine başladım. samimiyetle söylemek gerekirse ilk görüşmemizden sonra doğru kişiden yardım aldığımı hissettim ve hissetmeye de devam ediyorum. zira ilk karşılaşmamızdan bu güne gerek güler yüzlü olması, sakin ve anlayışlı davranması gerekse de duygu ve düşüncelerimi samimi bir şekilde ifade edebileceğim ve bunlardan dolayı da yargılanmayacağım yönündeki güveni bana vermesi apayrı bir güven ve moral vermekte. Terapi sürecim halen devam ediyor ve geçmişe baktığımda hem davranışlarımda hem de bakış açımda olumlu yöne farklılık olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Nitekim terapi sürecinde kendimin farkına varmamı sağlamakla birlikte kendimin birey olduğumun da farkına vardım. zira "öylesine yaşayan, hayatta amacı olmayan, ölümü bekleyen" biri iken "hayatın farkına varan, insan ilişkilerinde farklı yaklaşımlara girerek ilişkiyi ayakta tutabilen ve birey olduğuna inanan" birisi haline gelme yolunda kayda değer a... [Devamı..]

Benim icin bir diyetisyenden cok fazlasidir artik arkadasim ablam gibi oldu kendisi. Daha once cok fazla diyetisyene gittim fakat hic bir zaman bu kadar basarili ve istikrarli olmamistim. Bunu onun anlayisina, insan iliskilerinin cok iyi olusuna ve muthis bir diyetisyen olusuna bagliyorum kesinlikle. Asla yasak bir sey olmadan mutlaka danisanlarini dusunerek listeler hazirliyor. Bu gune kadar basarisiz sonuclanan diyetler yaptiysaniz mutlaka kendisiyle tanismanizi oneririm.