Balık Yemeliyiz, Çünkü...
Bilindiği üzere, omega-3 yağ asitlerince zengin; çinko, selenyum, demir ve iyot gibi mineralleriyle, A ve D vitaminlerini içeren güçlü bir protein kaynağıdır.
Peki, bu kadar lezzetli olan ve bu kadar çok besin öğesi içeren balığın ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz?
İçerdiği mineraller sayesinde büyümeyi ve dokuların iyileşmesini sağlar.
Demir içeriğiyle kan yapıcı özelliğine sahiptir.
Düzenli tüketilmesiyle kalp hastalıklarından korumakta ve kalp krizinin önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Yüksek kolesterolü düzenleyici etkisi mevcuttur.
Metabolizmanın güçlenmesinde yardımcı bir besindir.
Kemiklerin büyümesini sağlamakta ve eklem hastalıklarından korumaktadır.
Diş eti ve diş yapısının sağlıklı olmasında yardımcıdır.
Cildi güzelleştirmenin yanında saçların daha sağlıklı ve dayanıklı uzamasına yardımcı olmaktadır.
A vitamininden zengin olmasıyla, göz sağlığının korunmasında da kaliteli bir besin kaynağı olarak tercih edilmelidir.
DİKKAT! Özellikle hamile kadınlar ve çocuklar balık tüketirken civa seviyesi yüksek olan balıkları tercih etmemeliler. Büyük balıklardan ton balığı, köpek balığı, tilefish, kılıç balığı ve kral uskumru gibi balıklar yüksek oranda civa bulundurmaktadır.
Peki, bu kadar lezzetli olan ve bu kadar çok besin öğesi içeren balığın ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz?
İçerdiği mineraller sayesinde büyümeyi ve dokuların iyileşmesini sağlar.
Demir içeriğiyle kan yapıcı özelliğine sahiptir.
Düzenli tüketilmesiyle kalp hastalıklarından korumakta ve kalp krizinin önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Yüksek kolesterolü düzenleyici etkisi mevcuttur.
Metabolizmanın güçlenmesinde yardımcı bir besindir.
Kemiklerin büyümesini sağlamakta ve eklem hastalıklarından korumaktadır.
Diş eti ve diş yapısının sağlıklı olmasında yardımcıdır.
Cildi güzelleştirmenin yanında saçların daha sağlıklı ve dayanıklı uzamasına yardımcı olmaktadır.
A vitamininden zengin olmasıyla, göz sağlığının korunmasında da kaliteli bir besin kaynağı olarak tercih edilmelidir.
DİKKAT! Özellikle hamile kadınlar ve çocuklar balık tüketirken civa seviyesi yüksek olan balıkları tercih etmemeliler. Büyük balıklardan ton balığı, köpek balığı, tilefish, kılıç balığı ve kral uskumru gibi balıklar yüksek oranda civa bulundurmaktadır.
Beğenin
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.