Fitnes
Fitnes Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Fitnes Kavramı ile İlgili 6 Makale
► Vücut Geliştirme(Fitness) Sporcularında Beslenme Dyt.Gökhan ÇELİK
Egzersiz, iskelet kasları aracılığıyla, uyku haricinde enerji harcanarak yapılan planlı, düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerinin tümüne denir. Fiziksel olarak formda olmak için yapılan egzersiz ile kesin olarak doğrudan bir ilişkisi bulunmaktadır. Spor aktiviteleri fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla bileşeninin (kardiyorespiratuar dayanıklılık, esneklik, kassal uygunluk) korunmasını veya geliştirilmesini amaçlayan düzenli, planlanmış ve tekrarlı, profesyonel ya da amatör olarak yapılan aktivitelerdir.
Egzersiz yapan bireylerin tümünde tahmini enerji harcamaları, enerji gereksinimini hesaplamak için kullanılan formüller ve yapılan aktiviteye göre değişir. Egzersiz yapan bireylerde BKİ h... »»»
► Vücut Geliştirme Sporunda Protein Tozları Dyt.Furkan OKYAY
İnternetin günümüzde bu kadar yaygınlaşması şüphesiz bilgiyi daha hızlı ve kısa yoldan erişebilmemize imkan tanıdı. Yalnız bu erişim kolaylığı çağımızın tüketici toplumlarında rekabet ve tüketim çılgınlığınıda yanında getirdi. Hepimiz daha kaliteli ve konforlu yaşam standartına erişmek istiyoruz. İncecik fizikleriyle dolaşan abartılı vücut ölçülerine sahip mankenleri takip ediyoruz. Vermiş olduğu maskülen pozlarla bize ideal erkek çizgisini gösteren alfa erkek sporculara özeniyoruz. Fitness endüstirisinde var olan bir gerçek varsa o da rol modellerin ulaşılabilir olmamasıdır. Çevremiz ve örnek aldığınız insanlar hep daha fazla spor yapmanızı ve o ideal vücuda ulaşabilmeniz için her türlü fed... »»»
► Sporda Beslenme ve Sporcu Destek Ürünleri Dyt.Görkem MERCAN
Yapılacak spor türüne göre beslenme değişkenlik gösterir.
Her tür spor için vücut önce glikojen depolarını kullanacağı için karbonhidrattan zengin besinler tüketilmelidir. Spordan 3-4 saat önce ana öğün 1-2 saat önce ara öğün yapmış olarak spora başlamanın performansı artırdığını araştırmalar göstermiştir. Spor öncesi kilogram başına 3-4 g karbonhidrat tüketilmesini araştırmalar söylüyor. Karbonhidrat seçiminde kompleks karbonhidrat seçimi önemlidir. Kaslardaki glikojen depoları ne kadar doluysa vücut daha iyi performans gösterir, bitkinlik ve yorgunluk hissi azalır.
Spor esnasında karbonhidrat kadar önemli olan su tüketimidir. Su daha önceden depolanmadığından terle kaybedilen miktar... »»»
► Yürüyüş, Egzersiz veya Fitness Neden Gerekli? Dyt.Gülşen LÜKEL
► Fit Olmak Nedir? Fzt.Erkan ALP
► Egzersiz ve Sporda Enerji ve Sıvı Metabolizması Dyt.Gülşen LÜKEL
Fitnes Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Dyt.Görkem MERCAN, Yurtdışı
Dyt.Müge ÜLKER, İstanbul
Dyt.Perran AYDEMİR, Adana
Dyt.Gülşen LÜKEL, İstanbul
Dyt.Burak ALİFAKİ, İstanbul
Dyt.Melike ÖZDEN, Sivas
Fzt.Erkan ALP, Isparta
Dyt.Esen KARACA, Ankara
Dyt.Tansu DEMİRDÖVEN BEKİROĞLU, İstanbul
Fzt.M.Fatih COŞKUNOĞLU, Tokat
Fzt.Serkan SAĞLIK, İçel (Mersin)
Uzm.Dyt.Fulden GÜLBEZER, İstanbul
Dyt.Berrin YİĞİT, İstanbul
Dyt.Elif Beyza KAYA, Ankara
Dyt.Gülşah KANER, İzmir
Fzt.Elif ÖZKALELİ, Ankara
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Fzt.Özden AKYOL BAŞKAN, Denizli
Dyt.Sevinç KOÇAK, Çankırı
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dyt.Ayşe ALANYALI, İstanbul
Fzt.Yusuf DEMİR, Tokat
Fzt.Uğur GÜLEÇ, Ankara
Dyt.Furkan OKYAY, Malatya
Dyt.Miray TÜRKER KAYA, İçel (Mersin)
Dyt.Beyzagül ARSLAN, Ankara
Dyt.Muhammed Yasir ASLANER, İstanbul
Fzt.Vedat İPEK, İzmir
Fzt.Can KOĞ, Kayseri
Fzt.Sertaş KINTAŞ, Muğla
fitnes KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların fitnes KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
fitness beslenme, fitness beslenmesi, sporcularda beslenme, vücut geliştirmede beslenme, vücut geliştirme beslenmesi, fitness, protein tozu, vücut geliştirmede protein, kas geliştirme, vücut geliştirmede diyet, besin desteği, protein, spocularda beslenme, sporcu beslenmesi, fitnessda beslenme, sporcuda beslenme, yürüyüş, egzersiz, neden spor yapmalıyım, egzersizin faydaları, spor ve sağlık, fit olmak, sağlıklı egzersiz, fit olmak nedir, spor, enerji, sıvı tüketimi, joging, kas yapmak, aerobik solunum, yağ yakımı, kas yoğunluğu, aktivite, susuzluk, spor içecekleri, suplemanlar, egzersizde enerji, sporda enerji, enerji içeceği, enerji içecekleri, sıvı metabolizması