► Dış Dünyaya Atılan İlk Minik Adımlar Psk.Gülşah ÖZTÜRK ERTEN

Çocukları okul öncesi dönemde olan birçok ebeveynin aklındaki temel sorulardan biri de doğru zamanın hangi yaş aralığı olduğudur. Bir tencere içindeki patlayacak mısır misali her çocuk için bu süre birbirine yakın olsa da aynı değildir. Her çocuk özel ve biriciktir. Bununla birlikte temel güven duygusu ve ayrışmanın gerçekleştiği 0-3 yaş dönemi hakkında bilgi sahibi olduğumuzda bu sorunun cevabı hakkında da fikir sahibi olabiliriz. Yeni doğan bir bebek ilk birkaç ay anne bakımına muhtaçtır ve sınırlı bir iletişim kurar. Anneyle kendini bir bütün olarak algılar ve fiziksel bakım kadar ilgi ve sevgi de bekler. Tüm yatırımını kendisine bakım veren kişiye yapar. Temel güven duygusu için anne be... »»»

► Bu Kış Kilo Almak Yok-Etkili Adımlar Dyt.Beste ALİMERT

Havaların soğumasıyla alınan kiloları kaçınılmaz görenler, “bu bir kader sanırım” diyenler, kilo vermek için baharı bekleyenler bu ayki yazım öncelikle sizler için. Artık kışın kilo alıp baharda verme döngüsünden kurtulmanın zamanı gelmedi mi? Zaman çok çabuk geçiyor. Biz hep planlarımızı gerçekleştirmek için gelecek bir zamanı bekliyoruz… Belki gelecek ay gösterime girecek filmi izlemek için haftaların geçmesini, bir yerlere kaçabilmek için bayram tatilinin gelmesini, belki de indirimi bekliyoruz alışveriş yapmak için… Ama zaman bizleri hiç beklemiyor çok çabuk geçiyor… Baharda verdiğimiz kilolar yavaş yavaş alınmaya başlandıysa gelecek baharı beklemeyin. Ya da bir türlü kilo vermey... »»»

► Beslenmede Küçük Adımlar ile Büyük Hedefler Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

Beslenme tarzınızda küçük değişiklikler yapmanız sizi hayatınızdaki fazlalıklardan kurtarmaya yardımcı olur. Porsiyon kontrolü, yasaklar koymak yerine her yediklerinizden küçük miktar azaltabilir, tabağınızı yarım bırakabilir veya porsiyonlarınızı paylaşabilirsiniz.Doyduğunuzu hissettikten sonra ısrarla tabağınızı bitirmeniz size ayrıca kalori olarak dönüş yapacaktır. Su içmek sizin için bir zorundalık ise renkli hale getirmek için meyve çayları, bitki çayları ile sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.Unutmayın böbreklerinizin suya ihtiyacı var.Günlük çay tüketiminiz çok ise her içilen 1 fincan çay için 1 su bardağı su içmeye özen gösteriniz. Ayrıva kahve tüketimlerinizden sonra mutla... »»»

► İsteğin Gerçekleşmesine Yardımcı Olan Adımlar Psk.İlkten ÇETİN

Hayatta ulaşmak istediğimiz bir çok hedef, daha gelişmenin başlangıcında yitirilebilinir. Bu da o hedefe erişmek istememize karşın motoru işletecek anahtarı çevirmemizden ileri gelir. Bir isteğin gerçekleştirilmesi yolunda atılacak ilk adım, “şu anda bu isteğin gerçekleştirilmesinin karşısındaki engeller ne olursa olsun, ben yine de girişimimi yapacağım” çünkü gerçekten olanaksız olan ancak bizim tarafımızdan olanaksız diye nitelendirilendir. Istediğimizin öldürücü dönem dediğimiz dönemde türlü engellerle karşılaştığını artık bildiğimizden istediğimizin kök salabilmesi ve düşlem gücümüzün istediği gibi gelişebilmesi için hemen baştan tüm kuşkuları bir yana bırakmayı karar vermemiz gerekir. ... »»»

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN

SAĞLIKLI VE KİLO KONTROLLÜ BİR KIŞ İÇİN ETKİLİ ADIMLAR Eylül, ekim derken kasım ayını da ortaladığımız şu günlerde kendini göstermeye başlayacak olan kış aylarına adım atıyoruz iyice. Yazdan kalma güneşli, sıcak havasıyla, yine de tüm görkemiyle sararmış dökülen yapraklarıyla geride bırakmak üzere olduğumuz sonbaharın yerini alacak kısa, soğuk kış günlerini bekliyoruz. Bu beklenti soğuk kış günlerine üst solunum yolu enfeksiyonları ve tabi kilo alımı da eklenince çoğu zaman can sıkıcı ya da korkutucu olabiliyor. Neden kilo alıyoruz kış aylarında sorusunu sormaya başlıyoruz aslında cevabı çok basit olsa da. - Öncelikle azalmaya başlayan hareketimiz etkendir kilo alımında. Vaktimizi ... »»»

► Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sigortamız: Beslenme ve İlk Adımlar Dyt.Hülya UZUN

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sigortamız: BESLENME ve İLK ADIMLAR Yemek yemek varoluşumuzdan itibaren hayatın vazgeçilmezi olmuştur. Beslenmenin tanımından da anlaşılacağı gibi insanoğlu yaşamının devamlılığı için yemek yemek ve vücudunu beslemek zorundadır. Vücudumuzu 24 saat çalışan bir makine gibi düşündüğümüzde yiyecekler vücudun yakıtı yani enerji kaynağı anlamına gelmektedir. Peki, hepimiz vücudumuza çalışması için yemek yiyerek enerji veriyorsak neden bazılarımız sağlıklı bir yaşam sürerken bazılarımız sürekli hasta olur? Neden komşumuzun da bizim gibi kolesterol problemi yoktur? İşte tam burada akla öneminin kavranması ve bu farklılıkların temel nedeni olarak karşımıza çıkabilecek bi... »»»

► Çözüm Odaklı Yaklaşım/Büyük Adımlar Küçük Adımlardan Oluşur. Psk.Mehmet Enver BAYATLI

ÇÖZÜM ODAKLI YAKLAŞIM Büyük adım bir çok küçük adımdan oluşur. Genelde problemlere odaklanmaya meyilliyiz toplum olarak. O kadar problemle uğraşıyoruz bazen burnumuzun dibindeki çözümleri bile göremiyoruz. Çünkü problem bizim tüm iliklerimize işlemiş ve bizden başka bu problemi bizim gibi yaşayan başka kimsenin olmadığı kanaatimiz o kadar tamdır ki etrafımızdaki birisi yanlışlıkla bir tek sen bu problemi yaşamıyorsun gibi bir yaklaşımda bulunursa vay onun haline. Problem bizimse o problem hepimiz için çok büyük demektir. Problem hayatımızın tamamında var mı yoksa istisnai durumlar oluyor mu? Yoksa biz Problemleri hayatın tamamına mı taşıyoruz. Problemlerle uğraşırken acaba gözümüzde... »»»

► Eşler Birbirini Neden Aldatır? Psk.Güzide TÜRKYILMAZ

► Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Psk.Serap DUYGULU

► Kişisel Gelişim Adımları Psk.Dnş.Murat ÇAKIR

► Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Dr.Psk.Hale Nur KILIÇ MEMUR

► Okul Öncesi Eğitimde Doğru Adımlarla İlerlemek Nilüfer EVGİN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri