Yağlı Tohumlar
Yağlı Tohumlar Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Yağlı Tohumlar Kavramı ile İlgili 4 Makale
► Daha Sağlıklı Olmak İçin Tüketilen 8 Yağlı Tohum Dyt.Yunus Emre UZUN
Yağlı tohumlar bireyler için çok iyidir.
Yağdan yüksek olan yağlı tohumlar iyi lif ve protein kaynağıdır.
Bir çok çalışmada, yağlı tohumların özellikle de kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltmak açısından bazı sağlık yararları olduğunu göstermiştir.
Bu makalede farklı yağlı tohum çeşitleri ve sağlık yararları ele alınmaktadır.
Yağlı Tohum Tüketmenin Sağlığa Faydaları
Yağlı tohumlar genellikle yağ, lif ve protein için iyi kaynaklardır. Yağların çoğu tekli doymamış yağın yanı sıra omega-6 ve omega-3 çoklu doymamış yağdır. Bununla birlikte, bazı doymuş yağ içerirler.
Yağlı tohumlar ayrıca magnezyum ve E vitamini gibi mineral ve vitaminleri içerir.
Birçok çalışmada, yağlı tohum alı... »»»
► Sağlıklı Diyette Yağ Kaybı Hangi Besinler ile Mümkün??? Dyt.Mesude EVİRGEN
Sağlıklı beslenme çok bilinen ve dikkat edilen konu gibi düşünülse de, gerçekte öyle olmadığını araştırmalarda görmekteyiz. Dünyanın büyük çoğunluğu sağlıkla ilgili gelişmeleri yakından takip etse de uygulama konusunda sorun yaşanmaktadır. Ülkemizde de bu durum mevcuttur. Sağlığı tehdit eden fast food ve yüksek basit şekerli besinlerin tüketimi git gide artmaktadır. Bu durumda beraberinde kalp damar hastalıkları, obezite ve bazı kalıcı metabolik hastalıklara yol açmaktadır. Bu hastalıkların temelinde çoğunlukla kilo artışı ve bel çevresi kalınlaşması görülmektedir. Toplum olarak önüne geçilmesi gereken bir durumda olduğumuzu düşünmekteyim. Çocuklar ve adölesan çağı bireylerde en az yetişkinl... »»»
► Kan Basıncına Sınırlı ya da Belirsiz Etki Yapan Diyetsel Faktörler Dyt.Merve TIĞLI
Kan Basıncına Sınırlı ya da Belirsiz Etki Yapan Diyetsel Faktörler
Balık Yağı Suplementasyonu
Çeşitli küçük klinik çalışmalar ve bu çalışmalardan elde edilen meta-analizler, yüksek doz omega-3 suplementasyonunun hipertansif bireylerde kan basıncını düşürebileceği belirtilmiştir. Hipertansif olmayanlarda ise, kan basıncındaki düşüşler az ya da anlamsızdır. Balık yağının etkisi doza-bağlıdır; kan basıncındaki düşüşler nispeten yüksek dozlarda gerçekleşir (≥ 3 g/gün).
Çalışmalar, günde yaklaşık 4 g balık yağı alımının sistolik kan basıncını yaklaşık 1.7-2.1 mmHg ve diyastolik kan basıncını 1.5-1.6 mmHg düşürdüğünü göstermiştir. Bu etkiler 45 yaşın üstündeki bireylerde ve kan bası... »»»
► Sağlıklı Saçlar İçin Top 10 Besin Dyt.Merve TIĞLI
Yağlı Tohumlar Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Yunus Emre UZUN, İstanbul
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Dyt.Mesude EVİRGEN, İzmir
yağlı tohumlar KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların yağlı tohumlar KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
yağlı tohum, yağlı tohumların yararları, yağlı tohumların faydaları, beslenmede yağlı tohumlar, yağlı tohumlar nelerdir, yağ yakımı, metabolizma, metabolizma hızı, kalsiyumla yağ yakımı, yağ yakmak, kan basıncı, kan basıncını etkileyen besinler, balık yağı, posa, diyet posası, kalsiyum, magnezyum, yulaf, karbonhidrat, doymuş yağ, doymuş yağlar, omega6, protein, fındık, kolesterol, c vitamini, soya, kafein, sağlıklı saçlar, a vitamini, e vitamini, çinko, demir, selenyum, beslenme ve saç sağlığı, b vitamini, saç dökülmeleri, omega-3