Posalı Besin
Posalı Besin Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Posalı Besin Kavramı ile İlgili 5 Makale
ZAYIFLAMA İÇİN POSALI BESLENİN
Lif veya Posa:
Posa veya lif, bağırsaklarda sindirimi zor olan karbonhidratlardır. Bitkisel besinler başta olmak üzere bir çok yiyecek kitle sağlayan, besinlerin mide ve bağırsaktan geçişini kolaylaştıran lifler içerir. Lifli yiyeceklerin tüketilmesi sağlığa birçok açıdan faydalıdır. Lifli besin tüketiminin kabızlığı önlediği, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağladığı, kan yağlarının azalttığı ve bazı kanser türlerinin önlenmesinde yararlı olduğu saptanmıştır. Bunun için beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği, meyve suları yerine kabuklarıyla birlikte doğal meyveleri yemeli, sebzeleri mümkün olduğunca kabuklarıyla pişirmeli ve öğünlere sebze eklemeli... »»»
► Posa Tüketiminin Önemi : Meyve ve Sebzeler ile Bol Posa Tüketin Dyt.Deniz BERKSOY
POSA TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
Sağlıklı beslenmenin anahtarı posanın diyetimizde bol miktarlarda bulundurulmasıdır. Özellikle sebze ve meyveler, kurubaklagillerin bol tüketilmesi ile yaşlanma oranları düşer. Günlük ne kadar posa gereklidir?? Yapılan çalışmalarda 25-30 gr diyet posası sağlık için yeterlidir. Diyet posasının enerjisi düşük olduğu için ve su çekici özelliğinden dolayı midenin geç boşalmasını sağlayarak doygunluk hissi verir. Diyet posasının özellikle kolon ve rektum kanserinden korunmada etkili olduğu yapılan çalışmalarda bulunmuştur. Amerika’da yapılan bir çalışmada posa alımının günlük 10 -13 gr. artırılması ile kolon-rektum kanserinin %31 oranında azaltılabileceği bulunmuştu... »»»
HEMOROİD VE BESLENME
Hemoroid pek çok kişinin sıkıntı yaşadığı bir sağlık sorunu... Dışkıyı yumuşak tutmak ve barsak hareketlerini arttırmak için bol posalı diyet ve bol sıvı tüketilmesi önerilir. İşte sizlere bazı öneriler:
Hemoroid ve Beslenme Önerileri
1. Gün içerisinde yeterli miktarlarda su tükettiğinizden emin olunuz.
—Ortalama 1, 5–2, 5 lt arasındaki su tüketimi normaldir.
—Genellikle su ihtiyacımız gün içerisinde besinlerden sağladığımız enerjiye göre değişkenlik göstermektedir. Aldığımız kalori miktarı kadar su tüketmeliyiz.
2. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, kepekli ekmek, kepeği ayrılmış unlar yerine tam tahıl unlarını tercih ediniz.
— Tam t... »»»
► Lif (Posa) Nedir ? Dyt.Deniz ŞAFAK
► Posalar : Vücudumuzun Temizleyicileri Dyt.Gizem ŞEBER
Posalı Besin Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY, İstanbul
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Deniz ŞAFAK, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
posalı besin KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların posalı besin KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
zayıflama, posa, diyet, diyabet, lifli besin, meyve ve sebze tüketimi, lifin yararı, düşük posalı yiyecekler, yüksek posalı yiyecekler, sağlıklı beslenmede posa, kanserde posa, diyabet ve posa, posanın yararlı, posalı besinler, posalı yiyecekler, posanın önemi, posanın faydaları, posa tüketimi, hemoroid ve beslenme, sağlıklı beslenme, hemorid, barsak hareketleri, bağırsak hareketleri, basur, bağırsak, kabızlık, lif nedir, lifli besinler, diyet lifi, diyet posası