► Düşünce Hataları Psk.Merve EKŞİ

Düşünce Hataları Hiç farkında olmadan otomatik düşüncelerimizde düşünce çarpıtmaları oluşabilir. Bir çok düşünce hatamız vardır. Aşağıda belirtilenler ise en sık rastladığımız hatalardandır: 1-Hep ya da Hiç Düşüncesi: Bu düşünce hatası olayları, durumları iki kutuplu bir biçimde algılamakla ilgilidir. Siyah ya da beyaz olan düşünce stilinde gri renklere yer verilmez. Örnekler: “Herhangi bir arkadaşım benim doğum günümü unutursa, o kişiyle bütün ilişkimi keserim.” “Sınavdan 100 alamadıysam bu tamamiyle benim beceriksiz olduğumu gösterir.” “Eğer çocuklarım haftasonu benimle olmayacaklarsa, beni sevmedikleri anlamına gelir.” 2-Kişiselleştirme: Bu düşünce hatasında elde hiçbir neden... »»»