► Düşünce Hataları Psk.Merve EKŞİ

Düşünce Hataları Hiç farkında olmadan otomatik düşüncelerimizde düşünce çarpıtmaları oluşabilir. Bir çok düşünce hatamız vardır. Aşağıda belirtilenler ise en sık rastladığımız hatalardandır: 1-Hep ya da Hiç Düşüncesi: Bu düşünce hatası olayları, durumları iki kutuplu bir biçimde algılamakla ilgilidir. Siyah ya da beyaz olan düşünce stilinde gri renklere yer verilmez. Örnekler: “Herhangi bir arkadaşım benim doğum günümü unutursa, o kişiyle bütün ilişkimi keserim.” “Sınavdan 100 alamadıysam bu tamamiyle benim beceriksiz olduğumu gösterir.” “Eğer çocuklarım haftasonu benimle olmayacaklarsa, beni sevmedikleri anlamına gelir.” 2-Kişiselleştirme: Bu düşünce hatasında elde hiçbir neden... »»»

► Düşünce Hataları Psk.Nur GEZEK

Bilişsel hatalar bilginin hatalı işlenmesi sonucunda duruma uygun olmayan ve duygusal sıkıntıya yol açan otomatik düşüncelere yol açarlar. İnsan zihnini bir fabrikaya benzetirsek, bu fabrika hammadde olarak çevreden gelen bilgiler, veriler ve algılardan bazılarını alarak işler. Diyelim ki bir bisküvi fabrikası bir çok farklı şeyden hammadde olarak un, şeker, yağ gibi hammaddeleri alır, sonra da bunları işleyerek bisküviye dönüştürür. Eğer bu fabrika bir kek fabrikasıysa bu kez aynı hammaddelerden ortaya çıkan ürün kek olur. Yaşadığımız olaylar ve algılarımızı da aynı şekilde zihnimiz işler ve bir ürün ortaya koyar. Örneğin bazı kişilerin zihni yaşanan olayları ve algıları genellikle gerçeğe ... »»»

► Bilişsel Çarpıtma/Düşünce Hataları Psk.Mehmet ARAS

Bilişsel Çarpıtma Nedir? Biliş, bilmenin ve akıl yürütmenin birçok yönünü içeren genel bir terimdir. Bilişsel çarpıtma dediğimiz şey bir düşünce hatasıdır.Yalnızca gözlemlemeye dayalı, mantıklı ve işlevsel olmayan fakat gerçek gibi kabul edilen, içeriği inanca dayalı olan ve kişiyi yenilgiye uğratan örüntüleri kapsayan düşünme hatalarıdır. Beck’in modelinde bu düşünme hataları bilişsel çarpıtmalar olarak adlandırılmakla birlikte, bilişsel işlemleme ya da düşünme çeşitleri hataları olarak da isimlendirilmektedir. Beck’in bilişsel modeline göre, kişiler çocukluk evrelerinden itibaren öğrenme ile temel inançlar ve düşünceler geliştirirler. Bu inançlar ve düşünceler şema olarak isimlendirilmekte... »»»

► Yaygın Görülen Düşünce Hataları Psk.Murat YÖN

Hepimiz hayatımızda bazı sorunlar yaşarız ve bu sorunların üstesinden gelmek için çaba gösteririz. Ancak bazı zamanlarda bazı sorunları çözmek zor olabiliyor. Özellikle depresif ve kaygılı dönemlerde olumsuz düşünme eğiliminde olduğumuzu söyleyebiliriz. Peki bu nasıl gerçekleşiyor? Daha önceki yazılarımızda depresyon ve panik bozukluğun bilişsel davranışçı terapilerle(BDT) nasıl ele alındığına değinmiştik. Şimdi ise BDT kuramıyla ortaya koyulmuş ve sorunlarımızı çözmemizde en büyük engel taşıyan olumsuz otomatik düşünceler ve bilişsel çarpıtmaları ele alacağız. Yaşadığımız olaylarda otomatik düşünceler bilinçli olmaksızın ortaya çıkarlar. Çeşitli olaylar sonucu aktif hale gelen sabit inançla... »»»

► Kaygı Bozuklukları ve Düşünce Hataları Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

KAYGI BOZUKLUKLARI ve DÜŞÜNCE HATALARI Kaygı, korkudan farklı olarak, nesnesi olmayan, geleceğe yönelik olumsuz düşünce ve beklentilerle ilgili bir duygudurum bozukluğudur. Kaygının temel nedeni zaman zaman yaşanan travmatik olaylardır. Travmalar ise doğal afetlerden tutun da günlük hayatımızda karşılaştığımız kimi olayların etkisiyle ortaya çıkan yaşantılardır. Travmalarla ve kaygılarla başetmenin en etkili yolu sağlıklı düşünebilmektir. Çözüm odaklı olmak, hayata umutla bakabilmek, hayatta sahip olduğunuz uğraşlarınızın ve sorumluluklarınızın olması ve çevresel destek ile birlikte daha kolay aşılabilir. Fakat yaşanan acıl... »»»

► Düşünce Hataları Yapıyor Muyuz? Psk.Merve EKŞİ

Düşünce Hataları Hiç farkında olmadan otomatik düşüncelerimizde düşünce çarpıtmaları oluşabilir. Bir çok düşünce hatamız vardır. Aşağıda belirtilenler ise en sık rastladığımız hatalardandır: 1-Hep ya da Hiç Düşüncesi: Bu düşünce hatası olayları, durumları iki kutuplu bir biçimde algılamakla ilgilidir. Siyah ya da beyaz olan düşünce stilinde gri renklere yer verilmez. Örnekler: “Herhangi bir arkadaşım benim doğum günümü unutursa, o kişiyle bütün ilişkimi keserim.” “Sınavdan 100 alamadıysam bu tamamiyle benim beceriksiz olduğumu gösterir.” “Eğer çocuklarım haftasonu benimle olmayacaklarsa, beni sevmedikleri anlamına gelir.” 2-Kişiselleştirme: Bu düşünce hatasında elde hiçbir ned... »»»

► Bilişsel Çarpıtmalar (Düşünce Hataları) ÇOK OKUNUYOR Psk.İlkten ÇETİN

BİLİŞSEL ÇARPITMALAR Düşünmek insanoğlunun en büyük yetisidir ; ama düşünme eylemini her zaman bir bilim adamı titizliği ile gerçekleştirmeyiz. Her anımızda bunu gerçekleştirdiğimiz için artık otomatik hale gelmiştir. Bu otomatik hale gelmesinin aslında zaman tasarrufu sağlaması, insan ilişkilerinde kolaylık sağlaması, daha spontan bir iletişim sunması gibi bir takım işlevlerinin olması yanında iletişim çatışmaları ve psikolojik rahatsızlıklar gibi olumsuz sonuçları da bulunmaktadır. Bu otomatik düşünceler bazı zamanlarda bir takım hatalar taşırlar. Bilişse çarpıtmalar da denilen bu hatalar kendi yanlı yorumlarımızı kattığımız, temel inançlarımız ve bir takım şemalarımızdan kaynaklanan... »»»

► Öz Şefkat - Bilişsel Çarpıtmalar ( Düşünce Hataları ) Psk.Burcu BORAN SARI

Birçok psikolojik bozukluğun (depresyon, kaygı bozuklukları gibi) nedeni olarak bireyin sahip olduğu çarpıtılmış düşünceleri, işlevsel olmayan varsayımları ve kuralları olduğu görülmektedir. Çarpıtılmış bu yorumlamalar, bireyin gelişim sürecinde oluşan hatalı öğrenmelerden kaynaklanmaktadır. Bilişsel çarpıtmalar, bir olayla ilgili anlık, plansız bir şekilde gelen olumsuz otomatik düşüncelere neden olurlar ve olumsuz içerikli bu yorumlamalar, psikolojik problemlerin gelişiminde temel bir role sahiptir. Bireylerin kendisine şefkatli bir bakış açısı ile yaklaşması, yetersizliklerinin, başarısızlıklarının ve edindiği olumsuz tecrübelerinin üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır. Öz-şefkat, Doğ... »»»

► İnfertilitede Sizi Mutsuz Yapan Düşünce Hataları Psk.Asena İrem AKIN

İnfertilitede Sizi Mutsuz Yapan Düşünce Hataları Bizler, stresli olduğumuz zamanlarda birtakım düşünce hataları yapmaya elverişli hale geliriz. İnfertilite tedavisi oldukça zorlu ve ucu belirsiz bir dönemi kapsadığı için stresi beraberinde getirmemesini bekleyemeyiz. Hal böyle iken bize düşen en büyük görev, yaşadığımız stresin şiddetini dengeli bir düzeyde tutmaya çalışarak, tedavimiz üzerindeki olumsuz etkilerini minimum düzeye indirmektir. Aşağıda belirtilenler, infertilite sorununu yaşayan çiftlerin çoğu zaman içine düştükleri düşünce hatalarıdır. Bu düşünce hatalarına sahipseniz ve bunlar sizi yüksek düzeyde etkiliyorsa, mutlaka tedavi gördüğünüz merkezde bir psikolojik ... »»»

► Panik Atak ve Eşlik Eden Düşünce Hataları Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

Panik Atak ve Eşlik Eden Düşünce Hataları Panik atak günümüzün depresyondan sonra en yaygın psikiyatrik sendromudur. Giderek de yaygınlaşan bir hastalıktır. Kişinin yoğun korku ve huzursuzluk yaşadığı, aniden başlayıp, rahatsızlığın en geç 10 dakika içinde en üst düzeye ulaştığı, fiziksel ve düşüncesel belirtilerinin bulunduğu bir kaygı nöbetidir. Panik atak fiziksel belirtilerle seyreden, beklenmedik zamanlarda ortaya çıkan bir psikolojik sendrom olarak tarif edilebilir. Ancak danışanların da söylediği gibi yaşananlar hiçte basit değildir. Hatta bazılarına göre hissedilenlerin tarifi mümkün değildir. Çok şiddetli ve sarsıcı olarak yaşanır, kişi çok şiddetli bir kalp atımı ile sanki ka... »»»

► Depresyonda Düşünce Özellikleri Psk.Büşra GÜNEŞ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri